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HK ESCUELA TENIS- PADEL
Clases individuales y grupales para niños y adultos.
A partir del 30 de septiembre.
SERVICIO DE FISIOTERAPIA
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Boletín de actualidad Polideportivo Usabal
CURSOS
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BODY BALANCE
ESTIRA, RELAJA Y TONIFICA!
Actividad física, fuerza, amplitud articular que te ayudará a mejorar tu postura. 100% recomendable, 100% saludable. -
YOGA
Actividad que incluye respiraciones dirigidas, posturas, concentración mental y relajación. Su práctica favorece el equilibrio y armonía del cuerpo físico, las emociones y el pensamiento, trabajando la fuerza, desbloqueando tensiones y ejerciendo un impacto positivo sobre los efectos del estrés.
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CYCLING
Actividad aeróbica basada en movimientos rítmicos musicales coreografiados y coordinados. El trabajo principal es aeróbico junto a otras características físicas.
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PILATES
Actividad basada en la respiración y el control de la faja abdominal. Ejercicios controlados mentalmente para la mejora postural y la movilidad articular
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NATACIÓN
Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de los estilos de nado.
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GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Actividad dirigida al mantenimiento y mejora de las capacidades físicas mediante ejercicios de movilidad articular y tonificación. La práctica de esta actividad está indicada para personas de cualquier edad y condición física.
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AQUAGYM
Actividad dirigida al mantenimiento de una buena forma física y a la tonificación de la musculatura de todo el cuerpo. Al desarrollarse en la piscina se consigue evitar el impacto en las articulaciones, por lo que se considera una actividad adecuada para personas de todas las edades.
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TENIS
Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de la técnica para la práctica del tenis.
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PADEL
Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de la técnica para la práctica del pádel.
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ABDOMINAL HIPOPRESIVO
Actividad para el fortalecimiento del suelo pélvico y la faja abdominal mediante apneas espiratorias y respiraciones torácicas.
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TONIFICACIÓN
Actividad para endurecer el cuerpo mediante ejercicios de fuerza y ejercicios aeróbicos.
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CARDIOFIT
Actividad mixta, 45 minutos de ejercicio cardiovascular en bicicleta trabajando a diferentes ritmos e intensidades complementando con 30 minutos de tonificación incidiendo en el trabajo muscular y core.
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TONO EXPRESS
Ejercicios de tonificación con todo tipo de material, concentrada en 45 minutos de actividad desarrollando la capacidad aeróbica y el trabajo muscular en una sesión intensa.
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ESCALADA
Actividad para la realización de ascensos o desplazamientos sobre paredes provistas de vías equipadas con seguros colocados fijos en las paredes. Ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad.
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PREPARACION FISICA INTENSIVA
Actividad intensa de 90 minutos donde se busca poner en el mejor estado posible al deportista, desarrollando al máximo sus cualidades físicas.
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ZUMBA – TONO
Es una disciplina fitness enfocada a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile coreográfico basados en ritmos y músicas latinoamericanas, combinados con una serie de rutinas aérobicas y tonificación.
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CIRCUITO INTENSIVO
Entrenamiento por estaciones que combina intervalos de cardio con ejercicios de tonificación para mejorar fuerza y desarrollo cardiovascular. 30 minutos.
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AEROBIC
Actividad coreográfica con música, que trabaja la coordinación y el ritmo, tonifica el cuerpo y mejora el sistema cardiovascular.
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CARDIO-FIT PARA JÓVENES
Actividad mixta, 45 minutos de ejercicio cardiovascular en bicicleta trabajando a diferentes ritmos e intensidades complementando con 15 minutos de tonificación incidiendo en el trabajo muscular y core.
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PADEL PARA NIÑOS Y NIÑAS
Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de la técnica para la práctica del pádel.
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TENIS PARA NIÑOS Y NIÑAS
Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de la técnica para la práctica del tenis.
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YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS
Se trabajará la respiración, las posturas corporales y la relajación, a partir del juego, en grupos reducidos (8-11 años).
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NATACIÓN INFANTIL EN FAMILIA
Actividad en familia, que fortalece la relación afectiva y busca la familiarización y la adaptación del bebé al medio acuático, favoreciendo el aprendizaje básico de flotaciones inmersiones y desplazamientos.
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NATACIÓN PARA NIÑOS Y NIÑAS
Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de los estilos de nado.
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MANTENIMIENTO ADAPTADO
Actividad dirigida a grupos con dificultad de movilidad, donde se trabaja la mejora de la condición física mediante ejercicios adaptados e implementos.
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PREPARACIÓN FÍSICA EN EL AGUA
Actividad acuática dirigida donde se trabaja la mejora de la condición física mediante ejercicios en el medio acuático.
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TOTAL FIT
Sistema de entrenamiento general, que combina todas las actividades relacionadas con el fitness. Desde el trabajo aeróbico-anaeróbico hasta el trabajo muscular, teniendo como base el entrenamiento funcional.
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